En cas de fortes chaleurs, suivez les recommandations de la Direção-Geral da Saúde (Direction générale de la santé):
- Évitez l'exposition directe au soleil entre 11 heures et 17 heures ;
- Utilisez une crème solaire avec un indice de protection adapté à votre type de peau, un chapeau et des lunettes de soleil qui offrent une protection contre les rayons UVA et UVB ;
- Évitez les activités de plein air, les randonnées, les trekkings pendant les périodes les plus chaudes de la journée ;
- Évitez les activités qui demandent un effort physique important ;
- Cherchez des endroits frais et ventilés ;
- Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons sucrées et alcoolisées ;
- Choisissez les heures de moindre chaleur pour vous déplacer en voiture.